10 benefícios da aveia para a saúde e o corpo





No artigo de hoje vamos apresentar alguns benefícios da aveia, que incluem regular o intestino, saciedade e redução do apetite. O ideal é que seu consumo seja regularmente, pois a aveia é fonte de fibras para seu organismo.

Assim também, considerada pelos nutricionistas como um cereal muito nutritivo, por possuir vitaminas, carboidratos e fibras. É um alimento que está sempre disponível entre as pessoas, barato e de fácil acesso em supermercados.

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Benefícios da aveia para saúde

Tem inúmeros benefícios para o corpo ao prepararmos de maneira correta e ao usarmos todos os dias. Principalmente se todos os dias no café da manhã, ali, a aveia estiver presente. O café da manhã, é considerado uma das refeição mais importante do dia, isso porque faz o seu corpo fornecer energia suficiente para começar o dia bem.

Segundo alguns estudos, a aveia pode nos ajudar a prevenir doenças cardíacas se comermos apenas 60 gramas por dia. Porque a aveia pode controlar os níveis de colesterol e triglicérides que impedem a dislipidemia que está realmente causando doenças cardíacas.

Isso nos ajudará a mudar nosso estilo de vida. É um caminho maravilhoso e fácil.

 

 Aveia para saúde

Veja 10 tipos de benefícios da aveia:

 




  • fornece beta-glucanos e fibra solúvel antioxidante
  • tem efeitos purificadores
  • É boa para ajudar a limpar os intestinos
  • Dá energia
  • É rica em proteínas
  • protege e regula o funcionamento do metabolismo
    ajuda a queimar gordura abdominal
  • desintoxica o corpo
  • fornece vitaminas, minerais e proteínas
  • tem propriedades de limpeza
  • remove toxinas do corpo

 




Receitas com aveia para emagrecer

Aguá de aveia com chia

Ingredientes

  • 1 colher de aveia
  • 1 colher de café de chia
  • 1 colher de café linhaça em grão

Modo de preparo

Primeiramente, deixe de molho em um copo alguns minutos. Logo após isso, faça a ingestão pela manhã em jejum.  Essa receita é a minha favorita pois desde que passei a fazer uso da aveia de manhã, todo o meu organismo mudou.

Água de aveia com canela

Ingredientes:

  • 1 xícara de farinha de aveia orgânica que não tem glúten
  • 1 colher de sopa de baunilha
  • 6 a 8 xícaras de água
  • 1 colher de sopa de canela ou um pau de canela
  • gelo

Modo de preparação:

Primeiramente, a aveia deve ser encharcada por uma hora em um pouco de água. Logo depois, coloque no liquidificador e adicione a estévia, a canela e um copo de água. Então, coe tudo  para remover o excesso de água e despeje a mistura em um jarro ou xícara.

Modo de consumo:

A princípio, beba esta água de aveia com o estômago vazio pela manhã ou antes do jantar. Logo após, sentirá melhoras, pois a água, é rica em nutrientes e também muito eficaz na queima de gordura abdominal.

 

Na versão em vídeo

Assim, você notará uma melhora no seu organismo muito em breve fazendo uso habitualmente desse poderoso alimento.

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Fonte: Quaker

 




Então gente, espero que tenham gostado deste artigo sobre os benefícios da aveia, se poder compartilhe com seus familiares e amigos.

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Beijos




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